今年こそ富士山に登りたいと意気込んでいる皆さん！
前回の記事ではまず「歩くこと」が登山の準備になるということを書きました。
＞＞富士登山 初心者 体力づくり ｜初心者向け山登りのレーニングとは？
富士登山のトレーニング
登山でトレーニング
富士山に登れるかどうか本当に心配な方は、
時間を見つけて実際に日帰り山登りに行くことをオススメしています。
実はお金をかけてジムに通ったり、筋トレしたりということよりも、
実際に山へ行く経験が大きなトレーニングになります。
３回も練習登山をするだけでも、かなりの練習量となり十分な準備になるでしょう。
本当に本当に初めて山登りをする方は、まず500メートル程の山を目指しましょう。
その後1000メートル、３回目は1500メートルと徐々に高い山を目指して下さい。
山の標高についてはインターネットで検索するとでてきますので、
ここは皆さんの家から行くことができる山を探してみてくださいね♪
登山以外でトレーニング
どうしても登山に行けない方も多いと思います。
そんな方には階段でトレーニングがオススメです。
富士山に持って行くようなリュックを背負って階段の登り降りを
３０分から１時間頑張ってみましょう。
１週間に何回か続ける事で体力もアップしていきます！
富士登山練習ツアーもある
またいくつかのツアー会社では、富士山に行くためのトレーニングとしての
練習ツアーを開催しているところもたくさんあります。
年齢的に心配という方や、体力に自信のない方は、ここから始めてみると
富士山がどれくらい大変なのか、または、富士山くらいならいけそう！などの
具体的な感覚を得ることができるのでお勧めだとおもいます。
また山登りの具体的な方法などを机上で教えてくれるところもあるんですよ。
本当に一から始めてみようかなと思っている方や、
不安でしょうがないという方は、
机上講習を受けることでベテランの人から話を聞くこともできます。
また机上講習がある場合、机上講習後に一緒に講習を受けた仲間と一緒に山登りに行くことが
予想されますので、「山仲間」ができることも多くあります。
机上講習があるツアーの詳細は「登山」や「ハイキング」などのテーマに沿ってツアーを開催しています。
1から学びたいという方が本当に多く、机上講習をつけてもけっこうオトクな料金に
なっていることが多いので確認してみてくださいね。
ツアーなどはお金がかかりますが、得られることも多くあるので
一人では心細いという方や心配なことがたくさんある方にはかなり絶好の機会となるでしょう。
実際に弊社のお客様でも、ツアーに参加したおかげで今は自分がリーダーになって
他のお友達を連れて山登りにいっているという方まで出てきています。
>>>近くから行ける山登りツアーがないか
関西・東海でオススメの山
神戸アウトドアでも何度かツアーを行っていますが
ここは富士山登山練習には最適な山です。
緑が多く山登りもとても気持ちがいいです！
先日行ってきましたが、天気がよくて本当にサイコーです。
またオススメの理由の一つとして、富士山登山の一番人気吉田口からの
登山にすこーし似ているのです。
緑があるところを通り、坂をぐいぐいあがり、岩があるところを手も使いながら登り・・・
というのがとても似ています。
伊吹山に登っておいていい練習になりました！という声も頂いており、
体力の心配な方には是非おすすめしたい練習です。
練習も大事ですが、それ以上に大事なのが、山登りを楽しむことです。
山登りで全身運動をして、緑を感じで、山の上から見る景色は本当に美しいです！
皆さんの富士山登山への体力づくりのお手伝いができれば嬉しいです！！！
富士山登山 初心者 体力づくり