人生初の富士登山、登山３日前から体の準備をすることで、登山当日の体の調子が大きく変わってきます。
どんな状況でどんな風に準備をしたらいいのかを紹介していきます。

①体の調子に問題なし

体を動かすことが大事です。もうすぐとてもハードな富士登山だから、体をしっかりと休めておかないと。。。というのは間違いです。
それでは今までトレーニングしてきた成果が台無しになります。登山前であっても軽く運動をしましょう。

では軽い運動って？となりますが、例えばジョギングやウォーキング。筋肉痛にならない程度に軽く汗をかいて筋肉を刺激してあげましょう。
何分くらいの運動がいいのか？は人それぞれの体力に変わってきます。とにかく軽く汗をかいて気持ちよくなろう！ということを心がけて下さい。

②体の調子が悪い

風邪気味やお腹の調子が悪いなど登山直前に体調が悪くなることもあると思います。とにかく休んで様子をみましょう。
登山日までに全快しない場合は確実に登山を中止することをおすすめします。体調不良で１０時間の富士登山には挑戦すべきではありません。

③怪我してしまった

たとえ、足の怪我でなくても怪我をした場合は早めに登山の延期を決めてください。日本一の富士山に登山するのに、
怪我した状態で挑戦すべきではありません。怪我したまま42.195キロのマラソンに挑戦する人のようなものです。

富士登山ではマラソンのように途中棄権はできません。レスキューを呼んで大掛かりな救出作業になってしまいます。
楽しい富士登山の思い出にするためにも、事前準備を怠ってはいけません。